U današnje vreme svaka kriza koja udari u urbano područje ima ogroman potencijal da bude katastrofalna. Prenaseljenost, veliki broj zgrada, saobraćaj, čvrsta vezanost za institucije, energiju, lance snabdevanja, sve to čini složen organizovani urbani sistem koji može da se raspadne u trenu kao posledica vanredne situacije. A tada nastupa haos koji urbane stanovnike dovodi u očajanje, strah, pa i u životnu opasnost.
Haos koji izaziva kriza pored destruktivnih ima i psihološke efekte. Opasnost koju haos izaziva je tim veća što ljudi zbog straha i panike mogu neverovatno da pogoršaju situaciju.
Postoji li način da ostanete smireni i stabilni u haotičnim situacijama koje donose katastrofe u urbanim područjima?
Pripremi um
Da bi bili smireni i stabilni u kritičnim situacijama, prvo što treba da uradimo je da se borimo sa izvorom straha, frustracija i panike. Taj izvor je naš um.
Savremeni čovek je podložan preteranom razmišljanju (poznatije kao „overthinking“). Čovek svoj misaoni proces zasniva na iskustvima i traumama iz prošlosti za predviđanje budućnosti. Loša osećanja proizilaze iz toga i često su kočnica za normalan život. U krizi preterano razmišljanje unapred osuđuje pravu reakciju na krizu na propast.
Takozvani „mod preživljavanja“ je psihofizičko stanje svakog od nas u koje prelazimo kad se suočimo sa krizom. U tom stanju mi reagujemo po „automatizmu“ u datom trenutku u skladu sa određenim „programom“ u našem umu. Često se dešava da taj „program“ aktivira pogrešne reakcije te dolazimo u stanje očaja, panike, radimo pogrešne stvari ili reakcija jednostavno izostane.
Da bi ostali smireni i stabilni u haosu krize, moramo pripremiti svoj um, odnosno, prepraviti „program“ za uspešno uvođenje u „mod preživljavanja“ i pobedu u krizi.
Da bi optimalno iskoristili svoju snagu kritičkog razmišljanja i kreativnosti, moramo da umirimo um. To se postiže vežbanjem i praktikovanjem u svakodnevnom životu.
Prvo, vežbajmo svesnost. Uključujemo opažanje sebe i prostora oko sebe.
Isključujemo razmišljanje i usredsređujemo se na svoje disanje, zvukove, mirise i sve iz okoline. Time vežbamo prisutnost u sadašnjem vremenu.
Obraćamo pažnju bez puštanja naših misli da nas prevladaju, samo ih pustimo da prođu kroz nas kao zvuk koji čujemo iz okoline. Vežbu radimo često na određeni vremenski razmak u toku dana. Time savladavamo preterano razmišljanje i realno sagledavamo situaciju i prostor oko nas.
O situacionih svesnosti smo detaljnije pisali u članku ispod i predlažemo da ga pročitate ovde i primenite u ovoj vežbi.svesnost, mentalno oruđe za bolje odluke
Drugo, jačajmo svoj um.
Najbolji način za to je :
- Vežbajmo da ostanemo smireni u situacijama kada su svi oko nas ljuti, nervozni ili pod stresom.
- Vežbajmo strpljenje dok čekamo u dugom redu ili u saobraćajnoj gužvi.
- Razmišljajmo o rešenjima za obezbeđenje onoga šta nam treba umesto o problemima koje mislimo da imamo.
- Vežbajmo izdržljivost u odsustvu resursa: uskratimo sebi hranu jedan dan, izložimo se vrućem ili hladnom vremenu, trudeći se da ostanemo smireni i efikasni u toku vežbe.
Što više vežbamo svoj um, postajemo mentalno jači, time i smireniji, logičniji i inventivniji. Energiju preteranog razmišljanja koju smo rasipali sada usmeravamo na prave stvari kao što su dobre i brze odluke, kreativna rešenja, smelost i opšti pozitivan stav.
Vežbanje svesnosti i jačanje uma u svakodnevnom životu stvara supersnažan um koji je spas u kriznim situacijama i često je važniji od fizičke snage.
Napravi plan
Plan je idealna stvar za odgovor na krizu. Ako imaš plan kako da prevaziđeš neku situaciju, ti si već u prednosti u odnosu na onog koji nema plan i čeka da neko drugi iznedri rešenje.
Pripremi se
Pripremi: zalihe hrane, vode, opreme, sredi stan, vozilo, vežbaj, održavaj zdravstveno stanje, informiši se, prikupljaj iskustva.
Uvežbavaj reakciju na krizu
Uvežbavaj proceduru reakcije na krize kako je definisano u tvom planu.
Uvežbavanje je najbolje kroz simulaciju krize. Zadaj sebi i svojoj grupi pretpostavku da je došlo do neke krize, na primer, zemljotresa, počni sa reakcijom na potres, zatim uzimanjem stvari i evakuacijom na bezbedno mesto. Dobro sagledaj vreme reakcije, greške i manjkavost plana i nakon toga otkloni nepravilnosti.
Zaključak
Svaka kriza u urbanom okruženju može izazvati haos ali samo su smirenost i stabilnost ključ da se iz haosa organizovano izvučemo i oporavimo.
Vežbanjem uma, planiranjem, pripremama i uvežbavanjem odgovora na krize rešavamo se panike i nesigurnosti.
Budite pobednici nad bilo kojim krizom jer haos je samo privid. Rešenje je u nama.
Urbani Survivalista 
Постави коментар